در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم

در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم و چه ویتامین هایی به بهبودیغذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل تخم بزرگ (بذر کتان) ماهی های چرب مثل اصرار والدین, بدخوری, برنامه ریزی غذایی, بی اشتهایی, تغذیه, تغذیه سالم, تغذیه-کودکان, تغذیه-مناسب, رفلاکس معده کودکان, ژنتیکی, عدم تحرک کافی, کلیدهای تغذیه, کودک و نوجوان, مطالب-درباره-کودکان, مغزیجات, میان‌وعده

در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم و چه ویتامین هایی به بهبودیغذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل تخم بزرگ (بذر کتان) ماهی های چرب مثل تغذیه سالمند، کودکان و نوجوانان


در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم و چه ویتامین هایی به بهبودی ما کمک می کنند .

غمگین هستید؟

غذاهایی که دارای امگا۳ و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.

در سختی هستید؟

غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید.

استرس دارید؟

غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید.

عصبانی هستید؟

غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید.

بیخوابی به سرتان زده است؟

غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید.

حالتهای روانی…

در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم و چه ویتامین هایی به بهبودیغذاهایی که دارای امگا۳ و ویتامین D هستند مثل تخم بزرگ (بذر کتان) ماهی های چرب مثل

بیمارپزشکیتغذیه و سلامت

آووکادواسترساسفناجامگا3بذر کتانبیخوابیپتاسیمتخم بزرگتخم کدوجو دوسرذرتسیب زمینیعدسعصبانیغمگینقزل آلالوبیا سفیدماست کم چربماهی های چربمثل قزل آلآمنیزیمموزمیگونخودویتامینویتامین Bویتامین D

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پنج + هجده =