اصول شادابی در سالمندان

اعزام پرستار و نگهدار، بازنشستگی, بیمار, پرستاری, دانشگاه کارولینسکا سوئد, درمان-درمنزل, رژیم غذایی سالم, زندگی, سالمندان, مراقبت, منزل, نگهداری

چگونه جهت بصری سالمندان را تعیین کنیم؟


اصول شادابی در سالمندان

اصول شادابی سالمندان – رژیم غذایی

۱- به خدا توكل كنيد.

۲- سعي كنيد تغييرات دوران بازنشستگی و سالمندي را بپذيرید.

۳- به خودتان تكيه کنید و خوشبين باشید.

۴- از هر فرصتي براي يادگيري استفاده کنید.

۵- تعامل و مشارکت اجتماعی با خانواده، دوستان و جامعه داشته باشید.

۶- انتظارات منطقي و معقول از ديگران داشته باشید.

۷- زندگي را به خود و ديگران سخت نگيريد ( نق نزنید).

۸- آرام باشيد و با آرامش مشكلات و مسائل خود را حل نمائيد.

۹- شركت داوطلبانه در فعاليت هاي اجتماعی و انسان دوستانه داشته باشید.

۱۰- فعالیت‎های ورزشی منظم و روزانه داشته باشید.

۱۱- پر تلاش و با انگيزه باشید.

۱۲- چهره اي خندان داشته باشيد.

۱۳- رژیم غذایی سالم داشته باشید.

۱۴- از موسیقی بهره ببرید.

۱۵- ابراز محبت كنيد.

۱۶- تا جاییکه ممکن هست سفر كنيد.

۱۷- از جسم و روح خود به خوبي استفاده كنيد.
۱۸- به خود اهميت دهيد سلامتي خود را حفظ نمايند.

۱۹- خانه را فعال و زنده نگه داريد و با جامعه در ارتباط باشيد.

۲۰- پرونده سلامت تشکیل دهید و با ارزیابی جامع و شناسایی زود هنگام مشکلات جسمی، روانی و اجتماعی و عوامل خطر ساز از بروز بيماري‎های دوران بازنشستگی و سالمندی جلوگیری کنید.

اصول شادابی سالمندان – رژیم غذایی

دکتر احمد دلبری
دکتر تخصصی طب سالمندان از دانشگاه کارولینسکا سوئد
دانشیار و عضو هیات علمی دانشگاه

پزشکیتغذیه و سلامتسالمندان

بازنشستگیبیمارپرستاریدانشگاه کارولینسکا سوئددرمان-درمنزلرژیم غذایی سالمزندگیسالمندانمراقبتمنزلنگهداری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

2 × 3 =